Ceva frumos de pe un site de statusuri

,,Cautam ceva ..si am dat peste comm-urile voastre ..am citit o mare parte dintre ele unele fiind foarte adevarate despre ceea ce insemna sentimetul de dragoste ,ideea de a insela ,faptul k esti inselat ..si m-am gandit sa-mi las si eu parerea ..probabil unii dintre voi si ma refer stricat la cei de genul masculin ma vor crede idiot (ceea ce probabil as fi ..sau sunt ) ..baieti haideti pana la urma sa fim realisti ,sa credem ceea ce macar spunem pe gura ,nu doar ce credem ..eu unu sunt genu’ de baiat caruia ii plac aventurile de’o seara ..de’o luna ..sa nu se inteleaga k DOAR asta imi place sa fac si scriu la misto sa ziceti k eu am un mot in frunte ..si sunt mai diferit ..nu si eu ca si altii fac parte din categoria baietilor care a frant cateva inimi ale unor fete care nu meritau (RETINETI IDEEA ASTA K O VOI CONTINUA MAI JOS ) ,am avut si cateva relatii care au durat ceva timp ,ceea ce a fost extrem de frumos (pt cei ce se intreaba eu am 22 de ani ,neimpliniti este adevarat dar n-am ajuns pana la varsta asta degeaba ) ..intradevar unui baiat nu ii trebuie decat LOCUL unde sa insele pe cand unei fete ii trebuie si MOTIVUL s’o faca am dreptate ??sunt fete care merita doar f****e si lasate cum ati spus si voi ..sunt fete care merita mai mult de atat ,sunt fete care merita si viata ..FETELELOR nu va iau apararea dar voua uneori nu va ajunge nimic ,k suntem prea iubareti nu e bine ,k suntem ai dreq logic nu e bine ,k va aratam k va iubim nu e bine ,k nu va aratam iarasi intelegeti altceva ..iar pt noi baietii e alta poveste noi vrem mult fara sa oferim nmk ,cerem fara sa dam inapoi ,suntem zmei cand defapt o fata ne poate ingenunchia *sper k nu exista vre’un baiat care sa zica k nu e n-am patit’o niciodata* pt k este un mare mincinos si degeaba a trait ..din punctul meu de vedere dragostea este cea mai mare realizare in viata ,sa fi iubit si si sa iubesti ..ce’i drept nu e singurul lucru care te face sa te simti in al 9lea cer ..dar oricum e un lucru vital in viata asta ..un lucru pt care multi dintre noi ar trebui sa lasam capu’ jos in fata persoanei iubite ,sa facem consensuri ..si daca iubim dc sa mai inselam ?dc sa facem rau cuiva ..?gandeste-te cand faci lucrul asta k il poti primi inapoi ..sa faci rau cuiva sa faci sa sufere pe cineva e foarte usor ..dar sa iubesti e cu totul altceva ..ar trebui sa ne multumesca ceea ce avem ,sa profitam alaturi persoanele importante din viata noastra pt ca si asa viata nu ne rezerva nmk frumos doar ceea ce ne facem cu mana noastra ..ganditi-va ca si asa lumea a luat’o rasna de tot ..sunt un fac al cluburilor (nu de fite ,sau manele ) ,si toti vedem cum se petrece si ce fac unele fete ..eu unu am ajuns la concluzia k tot noi facem k unele fete sa ajunga si scuzati expresi C*RVE din cauza noastra ,noi le facem asa batandu-ne joc de ele ,de ceea ce simt pt noi …intradevar e frumos sa ai o iubita q-minte in lipsa ta ,si c*urva’n pat …nu cred k exista fata care iubeste sa nu se pisiceasca in pat ,sa’i faca pe plac iubitului …tot ceea ce am scris am scris din pura realitate ,din punctul meu de vedere si doar in situatia mea ..si sa-mi continui ideea de mai sus …da am facut unele lucruri de care nu sunt prea mandru ,am furat lucruri ale unor fete (ganditi-va la figurat) dupa care mi-am batut joc cu buna stiinta ..crezand k asa e mersul vietii ,asta e doar nu i-am luat viata nu ?doar k ,cu timpul am inceput sa-mi dau seama k e gresit ,un lucru foarte gresit …repet imi plac aventurile ,doar k de o buna perioada de timp am cunoscut o fata ..simpla ..modesta ..care tocmai k m-a intors pe dos ..mi-a trezit aceel ceva ce e greu de obtinut ,iubirea !baiati ganditi-va bine ,fetelor la fel ..cand iubiti numai dati cu piorul ,faceti imposibilul sa mentineti ceea ce ati realizat ,numai dati cu piciorul pt k o sa primiti la fel ..incepeti sa va multumiti cu putin ..decat sa te distrezi o seara defapt nici atat ..si sa pierzi pt o viata nu merita !tocmai deasta am spun k unii ma vor considera idiot ..n-aveti decat ..ramaneti cu parerea,,

Viata sexuala a barbatului 10-90 ani

Iata cateva randuri care se refera la viata sexuala a barbatului ! [ 10 - 90 ani ]

De la 10 la 15 ani e ca o maimutzica ! [ Ii place sa`si curete singur banana ] [ :> ]
De la 16 la 20 ani e ca o girafa ! Mananca toate florile [ 8-| ]
De la 21 la 30 ani e ca un vultur ! Mananca tot ce ii cade in mana [ =p~ ]
De la 31 la 40 ani e ca acvila ! Prinde tot ce sa mananca [ :-? ] [ Asta nu am inteleso :)) ]
De la 41 la 50 ani e ca un papagal ! Vorbeste mult , mananca putin ! [ :| ] [ Saracu` :)) ]
De la 51 la 60 ani e ca lupu` ! O urmareste pe scufita rosie dar o mananca pe bunicutza . [ =)) . Asta e dura ]
De la 61 la 70 ani e ca greierele ! Canta , canta si nu mananca deloc ! [ :(( ] [ Uffff.O sa ajungem si noi :| ]
De la 71 la 80 ani e ca un condor ! Il doare ba aici / ba acolo . [ Auuuuu ]
De la 81 ani pana crapa e ca porumbelul ! Face numai Caca ! [ 8-| ]

Definitia violului

Prevenirea cariilor dentare

Caria dentara constituie, prin complicatiile sale, principala cauza de pierdere a dintilor. Ea incepe in smalt (stratul dur, extern al dintelui) si, pe masura ce creste in dimensiune si se apropie de pulpa dentara (nerv), incep sa apara dureri la dulce, la rece, poate sa retina resturi de mancare si pacientul o poate simti cu limba. Daca nu e tratata nici in aceasta faza, se ajunge la infectia pulpei dentare, insotita adesea de dureri atroce, si apoi a tesutului din jurul varfului radacinii (parodontiul apical). Aceste infectii pot produce, prin acutizare, un abces dentar, care se caracterizeaza prin durere, umflarea zonei respective, cateodata chiar febra si stare de rau general. Adesea dintele nu se mai poate recupera si trebuie extras.

Este recomandat un control stomatologic la fiecare 6 luni. Medicul stomatolog va depista si trata fiecare carie inainte de aparitia durerii si a complicatiilor.

Sa ne spalam pe dinti in fiecare dimineata si seara cate 3 minute, cu miscari invatate de la medicul stomatolog. Nu ezita sa iti intrebi medicul care este cea mai eficienta metoda de spalat pe dinti, deoarece cei mai multi oameni efectueaza un periaj incorect. De asemenea, o guma de mestecat fara zahar sau un mar pot ajuta, dupa masa, la curatarea dintilor.

Nu va tratati acasa, singuri. Nici metodele empirice, nici medicamentele luate fara sfatul medicului nu fac bine, ba chiar pot dauna. As vrea sa desfiintez doua mituri cu raspandire larga:

1.dintele nu se umfla de la curent, ci din cauza cariei complicate si

2.catelul de usturoi introdus in ureche nu numai ca nu calmeaza durerea de dinti, dar va poate trimite de urgenta la ORL pentru ca nu il mai puteti scoate.

Singura solutie, daca doare, este sa va adresati de urgenta medicului stomatolog, singurul care are metode imediate si eficente de a va calma durerea dentara.

Stiu ca nu este o placere sa mergi la stomatolog, dar ii asigur pe cei care, de frica, nu au mai fost de mult la un control, ca metodele si materialele au evoluat, fiind posibila tratarea fara durere. Un control stomatologic de doua ori pe an va poate face sa aveti o dantura completa si fara probleme, iar cu cat intarzierea este mai mare, cu atat doare mai tare si va costa mai mult.

Una din localizarile cele mai frecvente ale cariilor este pe suprafetele aproximale, adica pe suprafetele care vin in contact cu dintii vecini. Cauzele tin atat de structura dintelui, cat, mai ales, de dificultatea curatirii si autocuratirii (prin flux salivar si masticatie) acestor suprafete. De multe ori apar carii pe ambii dinti in contact numite carii in oglinda.

Cariile incep in smalt (stratul extern al dintelui) printr-un orificiu mic si continua in interior, in dentina, subminind din ce in ce mai mult structura dentara, pana cand unul din pereti nu mai are sustinere si se rupe. In acest moment, senzatia pacientului este "ce carie mare mi-a aparut dintr-o data!", dar caria exista de mult si putea fi prevenita cresterea acesteia. Cum? Prin vizita la medicul stomatolog la fiecare 6 luni. Medicul observa alte semne, cum ar fi o vaga schimbare de nuanta a dintelui, papila gingivala inflamata (inrosita si umflata) si are alte mijloace de depistare a acestor carii (sonde speciale, ata dentara care se agata etc.) si le poate trata inainte ca distrugerea sa fie prea mare. Cateodata, medicul are doar o intuitie ca acolo ar putea fi o carie si va va indica efectuarea unei radiografii care va preciza diagnosticul.

In concluzie, trebuie sa facem un control stomatologic de doua ori pe an , trebuie sa curatim temeinic dintii prin periaj si cu ajutorul atei dentare cerate si nu trebuie sa asteptam sa ne doara pentru a vedea ca a aparut o carie. Ata dentara cu ceara va lubrefia si sigila in acelasi timp punctul sau suprfata de contact dintre dinti in momentul cind este introdusa.


Trebuie inlocuiti dintii lipsa?

Sunt mai multe motive pentru care dintii lipsa trebuie inlocuiti si nu atat inlocuiti ci INLOCUITI REPEDE. Un dinte are mai multe functii, printre care masticatia, vorbirea, mentinerea aspectului buzelor, obrajilor, in general al fetei, zambetul sau impiedicarea migrarii dintilor vecini. Odata dintele pierdut, intregul echilibru este afectat, fapt care duce la aparitia multor probleme.

Masticatia devine dificila. Imediat ce se pierd dinti, dintii vecini si cei opusi incep sa migreze, proces care, desi nu se observa de la o zi la alta, este destul de rapid. Migrarea dintilor vor duce la proble de deschidere a gurii obosind articulatia temporo-mandibulara rezultind foarte multe dezechilibre in intregul organism.Zambetul devine un lux, multi pacienti preferind sa zambeasca chinuit, cu buzele stranse. Obrajii si buzele par cazute inauntru. Se poate schimba si pronuntia anumitor sunete. Muscatura devine instabilaiar acest fenomen produce afectarea articulatiei temporo-mandibulare (articulatia mandibulei) si la aparitia durerilor. Pot aparea carii, gingivite si parodontite.

Pentru a reduce riscul aparitiei acestor probleme, orice lipsa dentara trebuie protezata cat mai rapid, prin punte dentara, proteza mobila sau implant dentar, in functie de fiecare situatie in parte.


Extractia

Extractia este ultima solutie de tratament. Din pacate, lipsa de educatie sanitara face ca in mintea multora sa persiste asociatia "durere de masea = extractie". Aceasta era valabila in urma cu un secol. Tratamentul stomatologic modern permite mentinerea in cavitatea bucala a unor dinti mai mult sau mai putin afectati de carie.

Din pacate am intalnit adesea in practica pacienti, chiar si tineri, care, intrebati despre cauza lipsei unui dinte au spus cu dezinvoltura: "M-a durut si m-am dus sa mi-l scoata. Medicul m-a intrebat daca nu vreau sa il tratez, dar de ce sa ma mai complic? L-am scos. Pana la urma am iesit si mai ieftin…" Ei bine, dimpotriva! S-a si complicat si nu a iesit de loc mai ieftin, pentru ca, din motive pe care le-am dezvoltat anterior, orice dinte lipsa trbuie inlocuit. Si asta inseamna si mai multe vizite la stomatolog, si mai multe interventii (asupra dintilor vecini pentru punte dentara sau asupra osului in cazul implantului dentar), precum si o cheltuiala mult mai mare.

Este de datoria medicului stomatolog sa explice in detaliu pacientului care este starea dintelui in cauza, care sunt variantele de tratament si de ce este important sa nu il extragem, ci sa il tratam. Desigur ca exista posibilitatea ca acel dinte sa nu mai poata fi tratat si atunci trebuie extras dar acesta se face numai la indicatia medicului stomatolog si pe baza unei radiografii dentare.


Sigilarea

Sigilarea este o metoda de prevenire a cariei dentare. Pe fata ocluzala (cea cu care mestecam) a dintilor laterali, exista un relief alcatuit din niste proeminente (cuspizi), delimitate de mici santuri si fosete (gropite). Aceste santuri si fosete sunt locuri unde, din cauza formei specifice, retentive, precum si a calitatii smaltului la acest nivel, se dezvolta cu predilectie cariile. Acest lucru poate fi prevenit prin acoperirea lor cu materiale speciale, procedeu denumit sigilare.

Santurile si fosetele sigilate vor avea, in loc de forma initiala, in "V", un profil rotunjit, ca un "U" deschis, facilitind astfel curatirea si impiedicind retentia resturilor alimentare si atacarea smaltului dentar.

Sigilarea se face atat la dintii temporari (de lapte), cat, mai ales, la cei permanenti, de obicei imediat dupa ce au erupt. Vor fi sigilati doar dintii care nu prezinta carii dentare, dupa ce vor fi curatati prin periaj profesional. Varsta de 12 ani este foarte buna, deoarece, in afara de molarii de minte, in mod normal, la aceasta varsta apar ultimii dinti permanenti, deci nu va mai fi nevoie de o a doua interventie.

Cum sa scapam de tuse

Cum sa scapam de tuse
O data cu vremea rece si umeda apare si tusea, ca prin simptom al unei raceli ce este pe cale sa se instaleze daca nu se iau din timp masurile necesare de prevenire.
Aceasta boala este agasanta, suparatoare si chiar chinuitoare, dar in alt mod ajuta la indepartarea secretiilor de pe caile respiratorii, de aceea este recomandat a nu se apela imediat la produsele antitusive din farmacii, ci mai intii la produsele naturiste, astfel:�
Ceaiuri:
cea mai buna este infuzia din frunze de patlagina: doua lingurite la o cana de apa fiarta, din care se consuma doua cani pe zi, cu lingurita;
infuzie de plamadica: doua lingurite la o cana de apa fiarta, din care se consuma 2-3 cani pe zi;
infuzie din muguri de pin: o lingurita de muguri de pin proaspeti sau uscati, la o cana de apa clocotita, din care se consuma 2-3 cani pe zi, indulcite cu miere de albine;
infuzie de coada-soricelului: doua lingurite de flori la o cana cu apa clocotita, din care se consuma 2-3 cani pe zi. Daca tusea este uscata trebuie consumate multe lichide.
infuzie de tei: 1-2 linguri de flori de tei, la o cana de apa fierbinte din care se consuma o jumatate de pahar din acest ceai, de trei ori pe zi, intre mese.
Cataplasme:
Foarte eficiente sint cele cu seminte de in si faina, in amestec de 1/3 la 2/3 apa, in care se fierbe totul pina se formeaza o pasta consistenta.
Se pune intr-un saculet de pinza care se aplica pe piept. Recomandate sint si frectiile cu ulei de ricin: doua linguri si ulei de terebentina, o lingura incalzita la un foc slab, apoi se frectioneaza bine pieptul, dupa care se acopera cu o patura groasa sau plapuma.
Inhalatii:
se pot face inhalatii cu musetel, levantica, cimbru, cimbrisor, izma, rozmarin, frunze si ramuri tinere de pin. Se amesteca in parti egale si se pun doua linguri din acest amestec la 1 litru de apa clocotita. Se tine capul acoperit cu un prosop deasupra vasului timp de 20 de minute, iar pentru a proteja pielea fetei se aplica inainte o crema grasa.
inhalatiile cu uleiuri eterice sint de asemenea folosite, avind o buna eficienta astfel: intr-un vas cu 2-3 litri de apa fierbinte se adauga 10 picaturi de ulei de lavanda, eucalipt, menta sau fenicul, apoi se fac inhalatii de 2-3 ori pe zi. Atentie, nu se vor folosi uleiuri la persoanele alergice.
Apiterapia:
o reteta indicata si cu bune rezultate este mierea cu lapte fiert. Se dizolva 50 g de miere zaharisita intr-o cana de lapte dulce fiert la care se adauga un galbenus de ou proaspat, apoi se bea cu inghitituri mici. In tratarea tusei mai este folositoare si tinctura de propolis, astfel: 60 g de propolis la 200 g alcool, din care se iau cite 15-30 picaturi de trei ori pe zi, inainte de mese.
Presopunctura:
se maseaza in sensul acelor de ceasornic cu degetul mare sau cu aratatorul punctul situat deasupra scobiturii sternului, timp de cinci minute. Se fac doua masaje pe zi timp de zece zile.
Dietoterapie:
in general sucurile de legume actioneaza rapid si eficient in caz de tuse. Inainte de masa de prinz trebuie consumat un amestec din suc de salata verde 50 ml si suc de usturoi 50 ml. Se mai poate folosi si urmatoarea reteta: suc de morcov 200 ml, suc de varza 50 ml, suc de gulii 50 ml si suc de telina 50 ml. Foarte indicat si cu bune rezultate in terapia acestei boli este si maceratul din 8-10 smochine si 5-6 curmale, intr-un litru de apa sau lapte dulce timp de 8 ore. Se incalzeste apoi usor lichidul si se consuma impreuna cu fructele.
Tusea e un simptom ce nu trebuie tratat superficial, ci cu mare atentie. Se spune ca tusea indelungata nu prezinta nici un risc, dar nu este chiar asa usor de spus!!!
La copii, chiar o tuse usoara, dar care dureaza mai multe luni poate antrena dilatarea progresiva a bronhiilor, ceea ce conduce in cele din urma la aparitia insuficientei respiratorii. La adulti, tusea care persista mai mult timp fara un motiv aparent poate fi semnul unei boli grave, iar in ambele cazuri mentionate mai trebuie urgent consultat medicul de familie sau medicul specialist. Tusea mai poate fi si semnalul unei alergii, iar in astfel de cazuri tusea se declanseaza de indata ce se intra in contact cu alergenul in cauza cum ar fi: polen, praf, acarieni, parul animalelor, polenul de la flori, unele parfumuri si deodorante, produse chimice, detergenti, fulgi si puf de la pasari etc. Aceasta tuse nu este insotita de expectoratie aparind in schimb alte simptome neplacute, cum ar fi de exemplu curgerea nasului, respiratia devine dificila si zgomotoasa etc. In concluzie, atentie deosebita la aceasta afectiune si mai ales la tratamentul ei.

Mituri gresite ale femeilor asupra pierderii in greutate

Numarul persoanelor supraponderale este in crestere, ceea ce inseamna ca si numarul afectiunilor legate de greutate cum ar fi bolile coronariene si diabetul este in crestere.

Conform unui site australian care se ocupa de starea de sanatate a populatiei, dietele drastice sint la moda. Acestea, spun specialistii australieni, au adus cu ele si unele conceptii gresite in ceea ce priveste slabitul, care contribuie la slabitul nesanatos si la conduite periculoase pentru sanatate. Mai jos vom discuta unele dintre aceste greseli legate de pierderea de greutate aparute pe acelasi site.
Unele grasimi dietetice ingrasa
Grasimile contin de doua ori mai multi kilojuli decit carbohidratii sau proteinele, acest lucru transformindu-le intr-o forma concentrata de energie. Se stie ca daca consumam grasimi este mult mai probabil ca ne vom ingrasa decit daca mincam carbohidrati. De asemenea, s-a demonstrat ca grasimile de origine animala, grasimi saturate, se depun mai repede decit cele de plante sau peste. Cele din urma au chiar efecte pozitive asupta organismului, pe cind cele saturate se depun mai ales in jurul taliei.
Totusi si excesul de carbohidrati poate fi transformat in kilograme in plus. Regula de baza este sa mincati atitia kilojuli cit consumati in fiecare zi. Fumatul de asemenea creste riscul depunerii de grasime pe organele interne din abdomen.
Cinci mituri dietetice false
1. Cartofii ingrasa
Se spune ca pentru a slabi trebuie sa taiem din meniu hrana ce contine carbohidrati dar acum stim ca acesti carbohidrati sint sursa de energie primara a organismului deoarece sint descompusi in glucoza, care este ca un combustibil pentru noi. Excesul de glucoza depozitat in ficat si tesut muscular ajuta la echilibrarea nivelului de zaharuri din singe intre mese. Ceea ce ramine este transformata in grasime, care este si ea un fel de pastrare a energiei. Deci cartofii sau hrana bogata in carbohidrati nu ingrasa. Totusi este clar ca incarcatura glicemica totala a mesei poate creste riscul de diabet. O masa poate avea o incarcatura glicemica mare daca este alcatuita doar din radacinoase, orez si piine alba. Daca incarcatura glicemica este scazuta, consumul de cartofi nu ar trebui sa fie o problema. Mai mult decit atit, indexul glicemic al cartofului este scazut daca sint serviti reci sau cu putina grasime. Depunerea grasimii este mult mai redusa in cazul unei diete bazate pe carbohidrati decit daca este constituita din grasimi.
2. Trebuie evitata combinarea mai multor feluri de mincare
Multe diete se bazeaza pe faptul ca sistemul nostru digestiv nu poate face fata combinatiilor de mincaruri. De obicei se spune ca carbohidratii nu fac casa buna cu proteinele cauzind probleme digestive si cresterea in greutate. Dar este exact contrariul deoarece combinatiile pot ajuta sistemul digestiv, de exemplu: vitamina C ajuta la absorbtia fierului din mincare. Cele mai multe alimente sint un amestec de carbohidrati si proteine, foarte putine continind unul singur, iar sistemul digestiv contine enzime care descompun alimentele ingerate. Daca mincam numai fructe acestea ar fi foarte ocupate, dar in cazul grasimilor ar sta pur si simplu degeaba.
3. Micul dejun ar trebui sa contina numai fructe
Majoritatea fructelor nu contin carbohidratii necesari corpului dupa postul nocturn dar sint o buna sursa de fibre si vitamine. Se recomanda cerealele, mai ales cele integrale.
4. Unele alimente slabesc
Grepfrutul, de exemplu, se spune ca arde grasimea ceea ce este fals, deoarece cele ce indeplinesc acest rol sint fibrele dietetice, continind cele mai putine calorii. Alimentele bogate in fibre ca fructele, legumele, cerealele integrale contin putine grasimi.
5. Daca bem apa in timp ce mincam ne ingrasam
Se spune ca apa dilueaza sucurile gastrice si enzimele cauzind o digestie greoaie si o crestere in greutate. Dar acest lucru nu este dovedit stiintific, chiar se spune ca apa grabeste digestia. Bauturile bogate in calorii, ca alcoolul, ne pot ingrasa daca sint consumate in exces, dar asocierea lor cu mincarea nu creste acest risc. Totusi, asocierea alcoolului cu o mincare grasa ne poate ingrasa, regula generala raminind ca nu trebuie sa asimilam mai multa energie decit consumam.
Retineti: excesul de greutate si obezitatea sint cauzate de faptul ca mincam mai mult decit are nevoie corpul nostru. Exista multe conceptii gresite despre slabit, dar dietele drastice nu sint solutia.�
Sfaturi pentru slabit:
- Fara diete drastice veti redobindi greutatea in cel mult 5 ani
- Ar trebui sa pierdeti cam un kilogram pe saptamina sau chiar mai putin
- Reduceti grasimile dietetice, mai ales cele saturate
- Consumati mai multe fructe, legume, cereale integrale
- Reduceti consumul de alcool
- Nu mincati fast-food
- Faceti efort fizic cel putin cite 30 de minute de citeva ori pe saptamina, mergind cite 30 de minute pe zi
- Nu eliminati nici un grup nutritional
- �ncercati sa mincati mai putin, dar de cite 5-6 ori pe zi

De ce trebuie si de ce nu trebuie sa mancam oua

De ce trebuie si de ce nu trebuie (uneori) sa mincam oua
La un moment dat oul a fost acuzat ca ingreuneaza digestia si ataca tenul, dar in zilele noastre medicii si dietologii i-au reabilitat imaginea pe buna dreptate. In cele ce urmeaza vom analiza tot ceea ce este pro si contra, astfel incit sa putem include oul in alimentatia noastra.
Oul este un produs alimentar care contine tot ceea ce ii este necesar organismului�
Fals. Oul este intr-adevar un produs-minune care contine energie, albumine pretioase si bioregulatori, o mare cantitate de minerale (in egala masura calciu si fier), de asemenea, vitaminele A, B1, B2 si acid de nicotina. In ou nu exista toate substantele necesare organismului � din el lipsesc hidratii de carbon si vitamina C.
Oul este produsul cu cea mai mare cantitate de albumine
Adevarat. Nu intimplator dietologii au luat albuminele care exista in ou drept un etalon � chiar si pentru echilibrul aminoacizilor pe care ii contine. Principala caracteristica a albuminelor din ou este capacitatea de a fi asimilate foarte usor, spre deosebire de alte albumine. Astfel, in ou albuminele detin 93,7 procente, in timp ce in peste acestea detin 76 de procente, in carnea de vita � 73,3 procente, iar in fasole � 58 de procente.
Ouale sint daunatoare pentru ficat
Fals. Aceasta prejudecata este foarte des intilnita. Pe linga vitamine, oul mai contine si diverse substante (cum ar fi metionina, un aminoacid folositor pentru ficat). In afara de aceasta, galbenusul are o calitate unica de a determina contractia vezicii biliare, prin aceasta stimulind activitatea fierii si actionind asupra canalelor de scurgere ale intestinului, contribuind in acelasi timp la asimilarea grasimilor. Ouale prajite si adaugata in ele maioneza sint contraindicate.
Nu trebuie sa consumati oua decit de doua-trei ori pe saptamina
Fals. Un om sanatos si activ, daca in cursul zilei nu a consumat alte albumine de origine animala, poate consuma pina la doua oua pe zi.
Ouale sint contraindicate celor care sint diagnosticati cu pietre la vezica biliara
Adevarat. Daca aveti pietre la vezica biliara, atunci procesul de contractie sub actiunea galbenusului de ou (la fel se intimpla si in cazul altor produse alimentare, cum ar fi untul sau margarina) are loc in mod dureros si adesea se poate transforma in colici. Aceasta este singura cauza pentru care trebuie sa va abtineti de la folosirea oualor. De obicei, terapeutul sau medicul nu le recomanda pacientilor sa consume oua inainte de operatie, iar dupa indepartarea pietrelor uita cel mai adesea sa le explice bolnavilor ca interdictia nu mai este valabila.
Ouale sint contraindicate celor care au probleme cu colesterolul
Fals. In galbenus colesterolul este intr-o cantitate destul de mare (270 de miligrame la un ou de dimensiuni medii), dar cu toate acestea, dupa cum au aratat diverse studii, dupa consumarea unui ou nivelul colesterolului in singe nu creste aproape deloc (de exemplu, o ceasca de oua crude adaugata dietei zilnice creste nivelul colesterolului doar cu 9 la suta). Daca va plac foarte mult ouale, insa aveti probleme cu colesterolul, mincati doar un galbenus (colesterolul se gaseste numai in el) si doua sau trei albusuri. Puteti minca si omleta cu oua si verdeata, cu conditia sa fie pregatita dintr-un galbenus si doua albusuri intr-o tigaie cu capac unsa cu unt sau cu lapte. Albusul de ou este un izvor extraordinar de proteine. Dar trebuie sa aveti in vedere un lucru: ouale sint prezente in dulciuri, in fursecuri, in inghetata, in unele paste fainoase si in alte produse alimentare.
Ouale pot provoca alergii
Adevarat. Acest lucru este posibil in combinatie cu citeva preparate medicamentoase, cum ar fi sulfamidele din antibiotice. Pentru a preveni aparitia unor reactii alergice nu trebuie sa le dati oua copiilor pina la virsta de 6 luni.�
Ouale se digera greu
Fals. Totul depinde de cit de proaspat este oul si de modul in care acesta a fost preparat. Cu cit oul este supus pregatirii termice o perioada de timp mai mare, cu atit este mai greu de digerat. Oul fiert moale se digera in intregime dupa o ora, doua, in timp ce oul fiert tare sau facut omleta de-abia dupa vreo trei ore.
Ouale devin adesea cauza aparitiei unor boli provocate de salmonela
Adevarat si fals. Pentru a deveni cauza unei boli provocate de salmonela, ouale trebuie mai intii sa fie infectate (iar germenii de salmonela sint prezenti doar intr-unul din 7.000 de oua proaspete) si sa fie pastrate mult timp in conditii necorespunzatoare. Pentru a evita neplacerile spalati oul inainte de a fi folosit. Cutiile pentru pastrarea oualor in frigider trebuie de asemenea spalate din cind in cind pentru ca oul nu are coaja ermetica, iar bacteriile pot patrunde in interiorul lui.
Dupa o saptamina ouale nu mai sint proaspete
Adevarat si fals. Gradul de prospetime depinde de modul in care au fost pastrate. Daca oul nu este pastrat in frigider, peste o saptamina el nu mai este proaspat. Daca este tinut in frigider intr-o cutie speciala cu capatul ascutit in jos, pentru a nu exista presiune asupra camerei cu aer (spatiul dintre albus si coaja), el poate fi pastrat pina la trei saptamini.
Cu cit este mai aprins la culoare galbenusul, cu atit este el mai folositor
Fals. Culoarea galbenusului � de la galben palid, pina la galben aprins si chiar rosiatic � depinde de componenta furajelor pentru gaini. Galbenul foarte pronuntat nu vorbeste despre un continut ridicat de caroten. Oricare ar fi culoarea galbenusului, el contine totdeauna hematogen (ouale sint totdeauna folositoare in cazurile de anemie).
Este bine ca oul sa fie preparat totdeauna termic
Adevarat. Este ideal ca oul sa fie pregatit termic. Daca este folosit crud, proteinele din albus se asimileaza foarte greu.
Chiar daca oul este un produs foarte hranitor, el nu ingrasa. Mai mult decit atit, scopul multor diete este scaderea cantitatii de albumine din regimul alimentar, iar oul cu cele 13 procente de proteine si 80 de kcal pentru o dieta este o adevarata comoara. Astfel doua oua (160 kcal), 100 de grame de piine intermediara (236 kcal), 100 de grame de morcov proaspat (35 kcal), 10 grame de unt (90 kcal), kiwi sau un alt fruct (50 kcal), iata o masa serioasa pentru o dieta sanatoasa.
Regilor francezi le placea foarte mult sa se rasfete cu cite ceva, cum ar fi ouale de exemplu. Unul dintre Ludovici in fiecare zi minca cite zece oua, astfel incit pe la 30 de ani a inceput sa miroasa insuportabil, ceea ce le facea pe slugi sa intoarca nasul cind ajungeau prin jurul lui. O asemenea pasiune s-a transformat in catastrofa, regele murind in curind.�
Omleta lui Ludovic al XV-lea
Sase galbenusuri de ou se bat bine cu 150 de grame de zahar pudra. Se pun la inmuiat 50 de grame de caise uscate care se adauga dupa aceea in galbenusuri. Se bat spuma sase albusuri si se adauga peste galbenusuri. 100 de grame de unt se pun intr-o tigaie, se pune omleta si se lasa sa se coaca la foc mediu. Omleta astfel pregatita se pune pe o farfurie si se presara peste ea zahar vanilat.

Cum sa mancam sanatos

Peste tot in lume s-au tiparit ghiduri pentru o dieta sanatoasa pentru ca oamenii sa inceapa sa manince sanatos. S-au stabilit anumite reguli si pentru bebelusi si copii. Aproximativ 10 la suta dintre copii nu maninca micul dejun si deci nu consuma o cantitate nutritiva destul de mare. De aceea copiii care manica la micul dejun au rezultate scolare mai bune.
Diete pentru copii si bebelusi
Daca urmati unele reguli destul de simple copilul dumneavoastra va avea o dieta mai sanatoasa. Bebelusii ar trebui incurajati sa suga la sin pana la 2 ani. �n majoritatea cazurilor, alaptatul poate fi singura sursa de hrana in primele 6 luni. Fiti atente sa nu hraniti prea mult sau prea putin copilul. Copiii si adolescentii ar trebui sa manince mai putine alimente care contin zahar. Ei au nevoie de miscare si de o hrana adecvata pentru a creste si a se dezvolta normal. Dietele slabe in grasimi nu sint recomandate copiilor sub 5 ani, aceasta dieta fiind mai potrivita pentru copii de virsta mai mare. Bebelusii si copiii trebuie incurajati sa considere apa ca bautura lor preferata.
Ce inseamna o dieta buna
�n general ar trebui sa consumam mincaruri cu foarte putina sare, mincaruri bogate in elemente nutritive, multa piine si cereale (dar mai ales integrale), legume si fructe, cantitati moderate de zaharuri. O dieta sanatoasa pentru un adult insemna de asemenea limitarea cantitatii de alcool. De asemenea, este foarte importanta stabilirea unui echilibru intre miscare si mincare, acest lucru ajutindu-ne sa ne mentinem greutatea ieala.
Grasimile trebuie reduse cel mai mult pentru a minca sanatos
Dietele adultilor ar trebui sa contina mult mai putine grasimi, mai ales grasimi saturate. Acest fel de grasimi, care predomina in produsele animale, se depoziteaza cel mai usor ca tesut adipos decit grasimile nesaturate. Grasimile poli si mono-nesaturate sint benefice organismului atunci cind sint in cantitati moderate. Se stie ca grasimile poli-nesaturate sint bune pentru scaderea nivelului de colesterol, in timp ce cele mono-nesaturate sint neutre. Grasimea de peste de exemplu are efect anticoagulant si poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale. S-a dovedit ca densitatea energetica a unei diete este la fel de importanta ca si cantitatea de grasimi. Reducerea numarului de calorii se poate face prin marirea cantitatii de alimente vegetale care dau o senzatie de satietate si dilueaza zaharul si grasimile. Alfel spus, cind consumam mincaruri bogate in calorii trebuie sa consumam cantitati si mai mari de vegetale.
Asigurati-va ca dieta dumneavoastra este bogata in calciu si fier
Este important sa consumam mincaruri bogate in fier si calciu: calciul este important pentru copii, femei si fete, fierul este important pentru femei, fete, vegetarieni si atleti.
Nu lasati copiii sa plece la scoala fara a lua micul dejun
Copiii care nu maninca dimineta nu sint hraniti destul. Dieta lor contine mai putin calciu, fier, fibre, vitamine. Pe masura ce copiii inainteaza in virsta acest lucru ar pute deveni un obicei. S-a descoperit ca dupa ce li s-a modificat obiceiul, copiii au avut rezultate mai bune la scoala.
Sugestii pentru micul dejun
Iata citeva idei pentru prepararea rapida a micului dejun. Fructele proaspete cu cereale integrale si lapte fara grasimi. Piine prajita cu putina margarina. Piine prajita cu brinza si rosii. Lapte fara grasimi cu ciocolata. Suc de portocale.
Calciul si fierul
Calciul si fierul sint elemente foarte importante ale dietei noastre. Copiii si adolescentii nu trebuie sa manince mai putine grasimi. �ncurajati bebelusii si copiii sa considere apa bautura lor preferata. Copiii vor fii hraniti mai bine si vor avea rezultate mai bune la scoala daca maninca micul dejun.

8 trucuri sa te lasi de fumat

Toata lumea stie cat rau poate produce acest viciu care este fumatul. Toate substantele continute de fumul de tigara sunt extrem de daunatoare sanatatii, din pacate nu numai pentru fumatori, ci si pentru cei ce traiesc in preajma lor, intrucat acestia din urma inhaleaza fara voia lor, fum de tigara. Daca v-ati hotarat sa renuntati la acest obicei nesanatos, este foarte bine, caci vacanta este unul dintre cele mai nimerite momente pentru o astfel de decizei. Acum lipsesc majoritatea evenimentelor (examene, reuniuni de tot felul etc.) care ar favoriza fumatul. In plus, puteti "inlocui" tigara cu multe activitati agreabile: drumetie, spectacole, vizionare de muzee, practicarea sportului preferat etc.

Pentru a reusi sa renuntati definitiv , fumatul trebuie abandonat dintr-o data, nu partial. Urmand sfaturile noastre, va va fi, cu siguranta mai usor sa treceti peste periada de sevraj.
* Din ziua in care v-ati decis sa nu mai fumati, renuntati sa mai frecventati localurile publice unde se fumeaza;
* Convingeti un prieten sau un coleg sa renunte la acest viciu in acelai timp cu dvs.; prin participarea in comun la diverse activitati veti suplini mai usor aceasta deprindere gresita;
* Goliti-va buzunarele de tigari, brichete, chibrituri etc.;
* Evitati orice aliment cu gust amar, ca de exemplu cafeaua si unele bauturi alcoolice, care va pot trezi gustul de tigara;
* Daca aveti chef sa fumati, beti, un pahar de apa rece, apoi respirati cateva momente cat mai profunt;
* Mergeti mult pe jos si faceti cat mai des dusuri reci;
* Adresati-va unui medic homeopat sau acupunctor in vedereea stabilirii unui tratament de specialitate;
* Beti infuzie de pedicuta preparata din 5 g planta uscata peste care turnati 150 ml apa clicotita. Dupa 15.20 de minute, strecurati. beti ceaiul dimineata. Tratamentul dureaza 6-8 zile.

Un minut de ras inseamna 45 minute de relaxare

Cu un ris va puteti trata bolile singuri

Cind ati ris ultima oara? Nu un ris sarcastic sau un pic fortat, ci ris din toata inima, cu folosirea gitului? Cind ati pufnit in ris sau v-a apucat un ris nebun? Raspunsurile la aceste intrebari banale pot spune intr-adevar ceva despre sanatatea dumneavoastra.
Detasarea de realitate este un factor important
Luindu-i ca exemplu pe francezi, se pare ca ei rid din ce in ce mai putin: 19 minute pe zi in 1939, 6 minute in 1980 si numarul acceselor a descrescut pina in zilele noastre, ajungind la 60 de secunde pe zi. Grijile, stresul, nelinistea, ritmul alert al vietii sint in cea mai mare parte responsabile de aceasta degringolada a risului printre obiceiurile noastre. Se pare ca risul nu se mai produce decit in situatii in care sintem foarte linistiti. Detasati-va si priviti viata ca un spectator, pentru ca multe drame se pot transforma in comedii!, ne sfatuieste filozoful Henri Bergson in lucrarea sa consacrata risului si comicului.
De asemenea, el ne propune ca, atunci cind ne uitam la niste tineri care danseaza, sa ne astupam urechile pentru a nu mai auzi muzica (sau sa dam sonorul televizorului incet) si spectacolul poate deveni foarte repede amuzant. Motivul il reprezinta detasarea de ceea consideram pina atunci ca facind parte din realitate.
Binefacerile risului asupra fizicului si psihicului
Risul are efecte considerabile asupra organismului. Atunci cind ridem, utilizam cel putin 12 muschi ai fetei. Muschii abdomenului se relaxeaza, iar apoi si cei ai gambelor. Tensiunea musculara dispare putin cite putin. In cursul unei crize de ris nebun, capacitatea de schimb respirator este multiplicata de patru ori. Plaminii se afla in situatia de suprapresiune si pot elimina aerul cu o viteza de pina la 100 de kilometri pe ora. De fiecare data cind ridem in mod sanatos, oxigenul se manifesta in cantitate mare in singe, ceea ce permite o eliminare mai rapida a toxinelor, a zaharurilor, a grasimilor si a colesterolului. Risul produce o gimnastica abdominala.
El lupta contra constipatiei, pentru ca izbucnirile de ris favorizeaza digestia, si accelereaza producerea de sucuri gastrice si de enzime necesare digestiei. Risul declanseaza o reactie hormonala, dar si o stimulare a catecolaminelor - hormoni insarcinati cu alertarea anticorpilor dispusi cu apararea organismului contra virusilor si a microbilor. Acest hormon reduce procesul inflamator, mai ales inflamatiile articulare. Mai actioneaza si asupra endorfinelor, care sint hormonii placerii si ai bunastarii. Ele au o actiune antidepresiva. Aceste morfine naturale sint de aproximativ 200 de ori mai puternice ca morfinele chimice. Mai exista si o stimulare a serotoninei, care controleaza somnul, inlatura gindurile negre, elimina tensiunea si micsoreaza stresul.
Pe de alta parte, risul sustrage atentia. Atunci cind unui copil ii este rau si incepe sa priveasca la televizor un desen animat - amuzant, de exemplu -, el uita pentru moment de starea sa. Este in acelasi timp un puternic stimulent psihic, care favorizeaza optimismul, alunga tristetea si provoaca o veritabila dezintoxicare mintala. Astfel, dispunem de o forma de relaxare naturala. Se spune ca un minut de ris echivaleaza cu 45 de minute de relaxare, iar citeva minute pe zi valoreaza cit o ora de cultura psihica. Pina si relatiile noastre sociale sint afectate de aptitudinea noastra de a ride. Dupa un studiu american, oamenii reusesc mai bine in afaceri daca au simtul umorului dezvoltat. Chiar daca putem ride singuri, perioadele in care ridem sint adesea un fenomen de grup. Risul are nevoie de un ecou, scria Bergson.
Deci, inainte sa recurgeti la tratamente costisitoare si complicate, ginditi-va la apararea dumneavoastra naturala: risul. Faceti ce doriti - vizionati o banda desenata, mergeti sa vedeti un film amuzant, cititi povestiri comice, spuneti glume, dar pastrati in viata dumneavoastra cotidiana timp si pentru ris. Iata o idee: inspirati scurt, timp de doua sau trei secunde, faceti o pauza respiratorie de la 5 la 10 secunde, expirati sacadat de la 5 la 10 secunde, un astfel de exercitiu repetat de mai multe ori declanseaza inevitabil risul.
Originea risului
Filozoful evolutionist Anthony Ludovici explica in 1993 ca risul provenea de la un reflex animal, care consta in aratarea dintilor pentru a speria inamicul. Daca aceasta afirmatie v-a facut sa rideti, cu atit mai bine! Risul pare inca sa fie un fenomen inexplicabil si specific omului.
Cluburile de ris pot fi un ajutor
Destul de recent au luat nastere cluburile de ris. Fondata in India de catre doctorul Kataria, formula a fost importata cu succes de multe tari: Statele Unite, Germania, Italia, Danemarca, Franta etc. Metoda pusa in practica de doctorul indian combina exercitii imprumutate din yoga si diverse tipuri de ris.
La inceputul sedintei se spune buna ziua fara a vorbi, ci doar cu ajutorul risului, continuindu-se exercitiile cu mime. Fiecare dintre aceste exercitii are un nume: risul oamenilor stresati, al telefonului mobil, al leului etc. Pe masura ce sedinta avanseaza, risul, devenit mai putin fortat, apare mai usor si se manifesta in adevarate explozii de ris. Scopul este de a descoperi acel ris spontan, infantil, care apare fara motiv si care face bine atit corpului, cit si mintii. 
Umorul ca medicament
La mijlocul anilor '70 au fost precizate si explicate stiintific binefacerile risului asupra stresului, a somnului si a durerii. Totul a inceput in Statele Unite cu povestea lui Norman Cousin si cu pretinderea vindecarii acestuia prin ris, de fapt prin filmele lui Charlie Chaplin si ale fratilor Marx. Aceasta vindecare miraculoasa a fost posibila prin capacitatea risului de a mari secretia de endorfine - neurotransmitatori care actioneaza pentru a reduce durerea - inlocuind astfel analgezicele. Suferind de spondilartrita anchilozanta (maladie care afecteaza coloana vertebrala), acest reporter american suferea de dureri datorate bolii si era intr-un scaun cu rotile.
Privind la televizor, nimereste din intimplare un film comic, care l-a facut sa rida, uitind in acest mod de suferinta. A retrait experienta cind a citit o carte de acelasi gen. Prin acest exemplu se poate spune ca este deci adevarata teoria prin care risul stimuleaza secretiile de endorfine, care au capacitatea de a atenua temporar durerea, stresul si tristetea.
Complement al terapiilor
Fiind calmant, risul declanseaza in corp o unda musculara, un fel de gimnastica care, rind pe rind, permite contractarea si decontractarea ochilor, buzelor, a abdomenului, a umerilor etc. Un masaj interior care tonifica organele si care stimuleaza apararea imunitara. Risul a fost integrat in arsenalul terapeutilor, in spitale devenind un complement al ingrijirilor, prin prisma proprietatilor sale antistres importante.
Umorul nu este numai una dintre singurele arme naturale de care dispunem contra tristetii vietii, dar este un mijloc de a realimenta sistemul imunitar prin cresterea nivelurilor de imunoglobulina. Prin proces invers, cei care se lasa condusi de emotii negative sint mai adesea afectati de maladii. Risul, care altadata era considerat ca nepoliticos de catre societate si diabolic de catre biserica, a devenit o unealta in tratarea multor boli.
Constientizati importanta risului
Nu numai ca nu toata lumea cunoaste calitatile risului, dar in ultima perioada, el este ignorat. Astazi, pentru a-si arata seriozitatea in toate circumstantele si spiritul de responsabilitate, oamenii au mai multa nevoie sa fie seriosi. Si este adevarata si logica afirmatia conform careia se spune ca nu putem ride de toti si de toate, dar trebuie sa reinvatam sa ridem, asta in cazul in care am uitat, pentru a ramine sanatosi si tineri pentru o perioada indelungata!

20 de obiceiuri daunatoare frumusetii

20 de obiceiuri daunatoare frumusetii�
1. Sa faceti bai de soare fara protectie solara
S-a demonstrat stiintific ca ridurile, petele, alunitele si leziunile de tip canceros ale pielii sint influentate direct de expunerea la soare, spune un celebru dermatolog, profesorul Nicholas Lowe, �n noua sa carte Secretele Pielii. Asa ca nu uitati niciodata cremele de protectie solara acasa si va veti bucura numai de efectele pozitive ale soarelui.�
2. Sa renuntati la cremele de protectie solara sau sa le folositi cu zgircenie
Profesorul Lowe atrage atentia asupra faptului ca 50 la suta dintre noi folosim prea putina crema atunci cind mergem la plaja. Astfel, chiar daca folositi o crema cu factor de protectie 20, dar aplicati prea putina, efectele vor fi egale cu ale unei creme cu factor 15 sau chiar 10, avertizeaza profesorul.
Mai spune el, trebuie sa aplicati cam o lingurita de crema pe fata si pe git, o lingura rasa pe fiecare brat si cite o lingura cu virf pentru fiecare picior, cu 20 de minute �nainte de expunerea la soare. Nu va zgirciti cind e vorba de calitatea si cantitatea unei creme solare; grija pe care o aveti pentru pielea dumneavoastra acum se va reflecta �n aspectul ei de mai tirziu.
3. Sa va exfoliati pielea �n exces
Gomajul facial este o metoda foarte eficienta de a �ndeparta celulele moarte si impuritatile pielii, conferindu-i astfel un aspect sanatos si stralucitor, dar daca frecati prea energic, daca lotiunea pe care o folositi este prea puternica sau daca operatiunea este repetata prea des, pielea dumneavoastra va deveni foarte sensibila, iar capilarele se vor sparge, afirma Vicky Walker, beauty expert �ntr-un celebru salon londonez.
Pentru o actiune mai blinda a lotiunii de gomaj (peeling) se recomanda amestecarea lui �n palma cu lotiunea (crema, laptele) demachianta.
4. Sa va muscati �ntruna buzele
Daca buzele dumneavoastra sint �n mod constant crapate si/sau arse, va dati seama cit de mult rau le face sa le muscati sau sa le umeziti continuu - le va face sa fie si mai uscate.
Un remediu excelent este sa aveti mereu la �ndemina un balsam de buze, pe care sa-l folositi ori de cite ori va simtiti buzele uscate.
5. Sa va atingeti fata �ntruna
Ori de cite ori va atingeti fata, transferati impuritatile de pe miini pe pielea fetei - ca si cum nu ar fi de ajuns impuritatile din aer! Astfel, fata se �ngrasa mai tare, fiind mai predispusa la aparitia cosurilor si comedoamelor (puncte negre).
�ncercati sa gasiti altceva de facut cu miinile, mai ales daca aveti obiceiul de va juca cu parul, caci grasimile si impuritatile de pe par se vor depune pe pielea delicata a fetei.
6. Sa va stoarceti cosurile
Atunci cind stoarceti un cos, distrugeti bariera porului respectiv; astfel, bacteria se va raspindi pe suprafata pielii, afirma Vicky Walker. Decit sa faceti astfel de operatiuni riscante (puneti la socoteala si riscul sa va iritati fata), mai bine aplicati o masca �mpotriva cosurilor sau un tratament special. Sau, daca vi se pare ca problema e serioasa, faceti o programare pentru un tratament cosmetic si lasati-va pe mina unui specialist.
7. Sa va frecati la ochi
�n afara de faptul ca va iritati si �nrositi ochii, pielea foarte fina si sensibila din jurul ochilor va deveni mai predispusa la iritatii si riduri. De asemenea, trebuie sa fiti atente ca produsele de machiaj sa nu va intre �n ochi, caci ar putea, astfel, provoca infectii.
Daca lucrati mult la calculator, nu uitati sa luati din cind �n cind cite o pauza. Asezati-va palmele facute caus pe ochi, ajutindu-i astfel sa se relaxeze.
8. Sa faceti prea multe bai de abur
Multe femei recurg la metoda curatirii fetei prin aburi, dar aceasta operatiune n-ar trebui facuta prea des, pentru ca are un efect foarte puternic asupra pielii, afirma Vicky Walker. Practicata prea des, poate usca pielea, fortind-o sa produca sebum �n exces si predispunind-o la cosuri si iritatii. De asemenea, exista un foarte mare risc de spargere a capilarelor.
Daca vreti sa faceti asta acasa, nu repetati metoda mai mult de o data pe saptamina, cite 4-10 minute de fiecare data; fata trebuie sa fie tinuta la o distanta de 45-50 cm de sursa de abur.
9. Sa va clatiti insuficient parul
Aceasta este una din principalele cauze ale lipsei de stralucire a parului, ne atentioneaza un celebru specialist, Philip Kingsley. Cel mai adesea, aspectul �mbicsit al parului se datoreaza clatirii insuficiente. E mai bine sa ne clatim prea mult, decit prea putin. Aceasta etapa este deosebit de importanta - mai ales daca folositi produse de styling. Avind grija sa va clatiti bine parul, acesta va fi mai sanatos si mai stralucitor.
10. Sa folositi elastice de par
E o metoda comoda, dar, �n timp, duce la ruperea firelor de par. Benzile de elastic neacoperit, �nfasurate repetat �n jurul parului, sint cele mai daunatoare pentru par, afirma Kingsley. Este de preferat sa folositi un elastic acoperit cu o tesatura si, �nainte de a va prinde parul, sa aplicati putin balsam pe el.
De asemenea, Kingsley recomanda sa evitam clemele de metal sau, �nainte de folosirea acestora, sa prindem mai �ntii parul cu o tesatura.
11. Sa folositi sucul de lamiie pentru a decolora suvite de par
Expertul Daniel Galvin avertizeaza ca acidul pe care-l contine sucul de lamiie toaca parul, deshidratindu-l si facindu-l sa arate lipsit de viata.
12. Sa va roadeti unghiile
Precum se stie, aspectul unghiilor are o mare importanta pentru aspectul general al unei femei. Vicky Walker ne recomanda sa mergem cu regularitate la manichiura, si astfel, cind �ti vezi unghiile �ngrijite si date frumos cu oja, nu-ti mai vine sa le rozi.
13. Sa va taiati cuticulele
Cel mai bine este sa le �mpingem in jos cu ajutorul unor betisoare speciale sau cu coltul unui prosop.
14. Sa mergeti la culcare fara sa va demachiati
�nlaturarea machiajului, a sebumului si a impuritatilor de pe fata �nainte de a merge la culcare este o etapa foarte importanta �n drumul spre un ten sanatos si luminos. Daca sarim peste aceasta etapa, porii ramin astupati, putind erupe peste noapte. Este bine sa ne formam o rutina de �nfrumusetare care sa includa, dimineata si seara, demachierea, aplicarea unei lotiuni tonice si aplicarea unei creme hidratante adecvate tipului nostru de ten. Nu e greu sa le alegem� (pe fiecare produs cosmetic scrie tipul de piele caruia �i este destinat.) Multe firme au seturi de cite trei astfel de produse.
15. Sa folositi produse de �ngrijire si machiaj expirate
Acestea nu numai ca nu-si fac efectul asa cum trebuie, dar pot contine bacterii care sa provoace iritatii ale pielii sau, �n cazul produselor pentru ochi, infectii. Ca o regula generala, rimelul de gene trebuie pastrat maximum sase luni, iar celelalte produse 1-2 ani.
16. Sa �mpartiti produsele de machiaj cu prietenele
Astfel, veti �mparti si germenii, infectiile si bacteriile: cele mai raspindite infectiile sint prin intermediul produselor de ochi (conjunctivita) si a rujurilor (herpes simplex). Daca tot �mpartiti produsele, macar folositi aplicatoare separate, inclusiv pentru rujuri.
17. Sa aveti o postura corporala incorecta
Este esential ca zona pelviana sa se afle �ntr-un unghi corect fata de coloana vertebrala, nici prea �n fata, nici prea �n spate, aminteste expertul londonez Lynne Robinson.
L. Robinson recomanda urmatorul exercitiu, pentru a ne verifica postura corporala. Stati drept, �n picioare, cu spatele spre perete. Rezemati spatele de perete si observati unde acesta atinge spatele. Acum, lipiti-va si mijlocul. �ndoiti-va genunchii si lasati-va �n jos de-a lungul peretelui, pina cind coapsele ajung paralele cu solul. Va veti simti spatele �ntins. Reveniti �n pozitia initiala, respirind si �ncercind sa pastrati zona lombara �ntinsa. Desprindeti-va de zid, mentinind aceeasi pozitie.
18. Sa va �ncruntati sau sa priviti cu ochii �ntredeschisi
Astfel, grabim aparitia ridurilor si a asa-numitei laba-gistii. Pentru a preveni acest lucru, mergeti regulat la controale oftalmologice si purtati ochelari adecvati; vara, mai ales la plaja, ochelarii de soare sint indispensabili.�
19. Sa va pensati exagerat sprincenele
Expertul Vaishaly Patel ne spune: Pensarea repetata slabeste radacina firului de par pina �n punctul cind parul nu mai creste. Asa ca �ntotdeauna le spun clientelor ca e de preferat sa penseze mai putin decit prea mult. Cel mai bine este sa va lasati pe mina unui specialist.
20. Sa va radeti parul
Cind radeti parul, cel care creste la loc va fi mai gros, mai viguros. Asa ca preferati ceara sau epilatul electric si �n nici un caz nu radeti parul de pe fata (mustata).

Ingrijirea corecta a tenului

Ingrijirea corecta a tenului
Apa reprezinta aproximativ 60 la suta din greutatea corpului unui adult si mai mult de 70 la suta din tesuturile pielii, de aceea este atit de importanta atunci cind luam in consideratie sanatatea si aspectului tenului nostru.
Solutiile simple sint la indemina tuturor
In primul rind evitati uscatoarele de par, deodorantele si caldura emanata de radiatoare care va pot priva de umiditatea atit de necesara corpului dumneavoastra. Acestea va pot strica parul, care devine fragil si casant si, mai ales in perioada iernii, descuameaza pielea.
Nu trebuie sa va alarmati, exista mai multe remedii naturale care pot ajuta ca parul si pielea dumneavoastra sa-si capete vigoarea� si sanatatea.
Uleiuri parfumate pentru par si corp
Pentru a preveni uscarea pielii si pentru a o ajuta sa retina mai multa umezeala, aromoterapeutii recomanda folosirea unui ulei parfumat pentru fata si corp: adaugati 10 picaturi de ulei esential de lavanda, musetel, rozmarin, migdale si seminte de morcov. Aplicati acest amestec o data pe zi dupa ce ati facut baie, pina cind simtiti ca pielea dumneavoastra este suficient de hidratata.
Pentru ca parul uscat sa devina matasos si flexibil adaugati 6 picaturi de ulei esential de lavanda, de lemn de santal si putin ulei fierbinte de susan sau soia. Pentru a aplica pe par acest amestec, aromoterapeutii recomanda sa se imparta parul in fisii inguste de circa 3 centimetri si sa se aplice mixtura pe scalp cu ajutorul unei bucatele de vata. Acoperiti-va capul cu un prosop si stati asa circa 15 minute, dupa care spalati-va bine, cu sampon.
Alimentatia sanatoasa are un cuvint de spus
Specialistii ne recomanda sa consumam peste cel putin de doua ori pe saptamina. Uleiul din somon, hering si alti pesti care traiesc in apele reci este bogat in acizi grasi care ajuta la refacerea umiditatii pielii si parului.
Doua linguri de ulei de in pe zi pot ajuta, de asemenea, la hidratarea pielii uscate si a parului. Acest ulei are un gust untos putin picant, deci il puteti folosi foarte bine la floricele, cartofi sau alte alimente care necesita un adaos de unt.�
De trei ori pe saptamina aplicati o masca antiimbatrinire
Bananele sint printre cele mai nutritive fructe care exista datorita continutului lor mare in magneziu, potasiu, fier, zinc, iod si vitamine A, B, E si F.
Bananele se pot folosi cu succes impreuna cu mierea si cu cremele uzuale utilizate pentru prevenirea ridurilor.
Ingrediente
O banana mica, 2 linguri de crema proaspata, 1 lingura de miere, 1 lingura de faina de ovaz, apa minerala sau plata.
Pasati banana cu ajutorul unei furculite, adaugati crema, mierea si faina. Amestecati bine. Poate va fi nevoie sa mai adaugati putina crema sau faina pentru a obtine consistenta unei creme groase.
Aplicati masca pe fata curata, inclusiv in zona din jurul ochilor si pe git, si lasati-o sa actioneze timp de 30 de minute. Clatiti-va cu apa minerala sau plata cu ajutorul unei bucati de vata. In final, va puteti clati cu apa calduta. Efectul de hranire este vizibil imediat si se recomanda pentru pielea uscata, imbatrinita.
Mastile cu argila si miere
Pentru pielea uscata este bine sa folositi argila alba care are un continut ridicat de minerale si este excelenta pentru tenul cu probleme.
Pentru tenurile grase folositi argila verde, rosie sau galbena. Aceasta argila este mult mai uscata decit cea alba.
Pentru toate tipurile de ten mierea este excelenta pentru ca aduce singele proaspat la suprafata, indeparteaza impuritatile si netezeste pielea.
Selectati ceea ce este mai bine pentru tipul dumneavoastra de piele. Daca folositi argila, amestecati-o cu apa pentru a obtine o pasta. Aplicati aceasta pasta pe fata si lasati-o sa se usuce. Dupa 15-20 minute clatiti-va cu apa calduta.
Daca alegeti masca cu miere, aplicati-o cu grija pe pielea uscata. Faceti un masaj usor pentru ca aceasta sa intre bine in piele. Spalati-va apoi cu apa calduta.
Trei pasi pentru ingrijirea pielii
Acest tratament dureaza aproximativ 45 de minute si pentru a obtine cele mai bune rezultate trebuie facut o data sau de doua ori pe luna.
Urmind acest tratament puteti sa fiti sigure ca tenul dumneavoastra va fi sanatos si luminos pentru cel putin doua-trei luni.
Primul pas � masca de cereale
Curatati-va bine tenul si gitul si apoi combinati cit mai multe cereale, care, se stie, ca sint foarte bogate in vitaminele B, E, A.
Folosind o risnita de cafea puteti macina semintele de cereale necesare:
- 1 ceasca de ovaz macinat marunt
- 2 cesti de argila alba
- 1/4 de ceasca de migdale, marunt macinate
- 1/8 dintr-o ceasca de levantica, marunt macinata
- 1/8 dintr-o ceasca de petale de trandafiri, macinate
- 1/8 dintr-o ceasca de seminte de mac, macinate
Se combina toate aceste ingrediente. Cerealele macinate se pastreaza intr-un vas de sticla.
Pentru folosire se amesteca 1-2 linguri de cereale curatate cu apa. Se amesteca pina se formeaza o pasta si se intinde pe fata, facind si un usor masaj. Clatiti cu apa calduta.
Pasul doi � baile de abur din plante
Selectati care sint plantele care fac cel mai bine tenului dumneavoastra.
Pentru ten uscat si normal: 2 parti musetel, galbenele si trandafiri, 3 parti frunze de tataneasa, 1 parte lavanda.
Pentru ten normal si gras: 1 parte salvie si frunze de zmeura, 3 parti tataneasa, 2 parti musetel, 1/4 rozmarin.
Amestecati toate ingredientele si pastrati-le in sticle curate, bine inchise
Pentru utilizare se pun 3/4 de litru de apa la fiert intr-un vas larg. Se adauga o mina din mixtura de plante mentionata mai sus si se fierbe acoperit la foc mic citeva minute.
Luati apoi vasul de pe foc, acoperiti-va capul cu un prosop mare si stati cu fata in aburii rezultati. Daca este foarte fierbinte, ridicati un colt al prosopului astfel incit sa poata patrunde aerul. Aceasta minisauna va face minuni cu tenul dumneavoastra!
Imediat dupa ce v-ati curatat tenul aplicati un preparat astringent pentru a tonifica si inchide porii. Pentru pielea uscata este indicata apa de trandafiri, care este un astringent usor si blind.
Pasul trei: masajul si crema
Faceti un masaj usor folosind crema hidratanta favorita. Puneti putina crema in palma si apoi faceti cu degetele miscari circulare blinde spre exteriorul fetei. Masajul este excelent pentru stimularea circulatiei singelui prin vasele tenului. Astfel este permisa curatarea profunda a porilor, evitindu-se acneea. Masajul facial este indicat, de asemenea, pentru intarirea muschilor fetei.

Trucuri pt un aspect fizic placut

Indiferent daca este iarna, primavara, vara sau toamna, aspectul fizic nu este de neglijat. Fiecare dintre noi este preocupat, intr-o masura mai mica sau mai mare, de felul cum arata, dar nu toti o recunoastem. De fapt, felul cum aratam spune ceva si despre personalitatea noastra. Iata citeva idei pentru mentinerea unui aspect fizic armonios.
Acneea
Pentru tineri in general, dar nu numai pentru acestia, acneea face parte din categoria problemelor inestetice ingrijoratoare. Dar daca aceste persoane cunosc cauzele aparitiei si dezvoltarii ei si dau dovada de vointa, acneea nu mai reprezinta o grija in plus.
Sapunul hidratant si pasta de dinti
Cu totii stim ca acneea nu este o boala contagioasa, microbul ei aflindu-se in organismul nostru, de ea nu ne putem apara, dar o putem preveni si trata.
Iata ce avem de facut in acest sens.
Spalati-va pielea cu un sapun hidratant. Pentru o acnee severa, este important sa consultati medicul inainte de a cumpara diferite produse de la farmacie.
Este recomandat ca produsele care contin uleiuri sau alte materii grase sa fie evitate, caci ele nu au capacitatea de a impiedica dezvoltarea acneei, din contra, ele pot conduce la aparitia unei inrosiri persistente. Un alt sfat, indiferent daca suferiti sau nu de acnee, este acela de a nu pune miinile pe fata, caci miinile dumneavoastra ating tot felul de lucruri purtatoare de microbi si mizerie.
Nu ar trebui sa va ascundeti acneea prin fel si fel de metode, care va pot spori numarul cosurilor, dar, daca vi se intimpla sa va apara un cos oribil pe fata inainte cu trei zile de a face o fotografie pentru legitimatia de serviciu, permisul de conducere, pasaport etc., folositi un truc de pe vremea bunicii, care consta in aplicarea de pasta de dinti, inainte de culcare, pe locul cu pricina. Este un truc vechi care da rezultate, ca multe altele!����������
Iarna si efectele ei asupra pielii
Pielea este sensibila in orice anotimp, dar conditiile climatice ale iernii constituie pentru ea un adevarat pericol. Gerul favorizeaza dezvoltarea secretiei de sebum si reduce numarul celulelor care dau elasticitate pielii. Anotimpul geros afecteaza pielea, care se usuca, devine rosie, iritabila si chiar se poate crapa, producind o senzatie neplacuta. Pentru ca pielea dumneavoastra sa nu resimta efectele gerului ar trebui sa o hidratati mai mult ca de obicei.
Si iarna se indeparteaza celulele moarte
Pentru ca produsele hidratante sa fie folositoare, in prealabil si in mod regulat, pe parcursul iernii, trebuie sa indepartati celulele moarte de pe piele. Pasul urmator ar fi aplicarea unei creme nutritive sau hidratante, insistind asupra portiunilor vulnerabile la frig, chiar daca le protejati cu fulare si manusi. Aceste puncte sensibile sint: fata, buzele, miinile, dar si antebratele, coatele, genunchii, picioarele, mai ales calciiele, coapsele si soldurile.������
Gelul de dus si sprayul superhidratant
Gelul de dus este un accesoriu important pentru dusul de dimineata, la fel ca si spray-ul superhidratant, pe care ar trebui sa-l folositi pe intreg corpul la fiecare inceput de zi. Tot dimineata este indicata aplicarea pe fata a unei creme hidratante, iar in ceea ce priveste buzele, puteti apela la un luciu de buze cu glicerina, pentru a le proteja de vint. Si de miini ar trebui sa aveti grija, intrebuintind o crema protectoare.
�Alte sfaturi pentru o piele sanatoasa
Incercati sa faceti o baie cu lapte diluind un litru de lapte in cada. Veti avea astfel parte de un moment placut, iar pielea dumneavoastra se va catifela.�
Daca doriti sa faceti� o baie relaxanta, aveti nevoie de 50 de grame de levantica, 50 de grame de cimbru, 50 de grame de salvie, 50 de grame de menta, 50 de grame de hamei, plante pe care le amestecati intii intr-o farfurie. Apoi, puneti-le intr-un saculet de muselina (sau intr-un ciorap), pe care il agatati sub robinetul cazii. Lasati apa calda sa curga timp de 10 minute, iar apoi intrati in cada.
Ce mai puteti face
Pentru obtine o piele frumoasa, incercati o masca din argila, apa de trandafir sau minerala. Aplicati-o pe fata timp de 15 minute. Indepartati masca si aplicati crema hidratanta. Lasati-o sa actioneze timp de 5 minute, dupa care puneti-va o batista de hirtie pe fata pentru a absorbi excedentul de crema.
De asemenea, si parul, si minile, si dintii ies in evidenta, iar sanatatea si ingrijirea lor sint lucruri importante.
Pentru un par stralucitor
Atunci cind va spalati pe cap, masati parul cu galbenus de ou, clatiti-l apoi foarte bine; asta conduce la pastrarea parului stralucitor si sanatos.
Antrenamentul dintilor
Incercati, pe cit posibil, sa mincati mere in mod regulat, muscindu-le, nicidecum feliindu-le, pentru ca, prin muscare, va antrenati dinti, ce vor deveni mai curati, iar gingiile vi se vor intari.�
Unghii bine curatate
De doua sau de trei ori pe saptamina, curatati-va bine unghiile, mai ales partea alba, indepartati-va pielitele si puneti cite doua picaturi de ulei de migdale pe fiecare unghie, masati-le si lasati-le timp de 20 de minute, dupa care stergeti-le, fara sa le clatiti, dupa care aplicati-le un lac de unghii transparent. Veti avea astfel unghii tari si ingrijite.

10 sfaturi pt o viata mai lunga

Stiti oare ca doua cesti de cafea pe zi scad cu 40 la suta riscul aparitiei pietrelor la vezica biliara? Din pacate, majoritatea medicilor, chiar si cei mai buni, stiu sa va trateze, dar nu sint intotdeauna competenti in ceea ce priveste o alimentatie si un mod de viata sanatos. Iata zece sfaturi pe care le auziti foarte rar sau chiar deloc in cabinetul unui medic.
1 Consumul moderat de alcool previne boala lui Alzheimer. Un studiu de sase ani intreprins la Universitatea Erasmus (Olanda) a stabilit ca la persoanele cu virsta peste 55 de ani care au consumat una pina la trei portii de alcool pe zi exista cu 42 de procente mai putine sanse de a se imbolnavi de aceasta boala, decit la cei care nu au consumat alcool deloc. Trebuie sa tineti cont insa de un fapt: consumul in exces de alcool nu are nici un rezultat pozitiv.
2 Calciul previne infarctul. Cercetarile noi in domeniu au aratat ca femeile care si-au administrat cite 1.500 de miligrame de calciu zilnic sufera de tulburari ale inimii mult mai putin decit cele care au probleme cu deficitul de calciu. Cu toate acestea, doza zilnica de calciu nu trebuie sa depaseasca 2.500 de miligrame.
3 Rosiile previn afectiunile inimii. Un studiu asupra a 1.379 de pacienti a aratat ca persoanele al caror regim alimentar este bogat in licopen - substanta care se gaseste in rosii - sint expuse mai putin de jumatate acceselor de inima.
4 Spalatul pe miini scade sansa de a raci. Nu va temeti ca veti contracta o raceala atunci cind linga dumneavoastra stranuta cineva! Cercetarile au aratat ca in opt cazuri din zece raceala se transmite prin miini. Spalatul lor este cea mai eficienta masura profilactica, ce va apara de infectia cu un virus.
5 Exercitiile fizice moderate previn diabetul. Specialistii spun ca plimbarea in pas mai rapid cite doua ore si jumatate pe saptamina scade considerabil riscul de a va imbolnavi de diabet.
6 Spanacul imbunatateste vederea. Cercetatorii din diferite tari au ajuns la concluzia ca daca folositi de cinci ori pe saptamina spanac, riscul aparitiei cataractei scade cu 77 la suta. Iar papaya contine un oxidant foarte puternic care blocheaza lumina ultravioleta daunatoare.
7 Vitamina D previne intimplarile neplacute care au legatura cu osteoporoza. Cercetatorii unei universitati americane au aratat ca femeile aflate in perioada postclimacteriu, care iau permanent vitamina D, risca de doua ori mai putin sa sufere din cauza osteoporozei decit cele care nu isi administreaza vitamina D.
8 Consumul de alimente in portii mici, dar dese scade colesterolul. Toti stiu ca trebuie evitate grasimile care se depun pe artere, dar medicii au aratat ca frecventa administrarii alimentelor este la fel de importanta ca si continutul lor.
Studiile efectuate in Anglia au stabilit ca nivelul de colesterol este mai scazut in cazul unei cantitati egale de grasimi si calorii in regimul alimentar zilnic al celor obisnuiti sa manince de cinci-sase ori pe zi, dar in portii mici, decit in cazul celor care iau o masa sau doua pe zi, dar foarte bogate.
9 Luind in fiecare zi multivitamine scadeti de doua ori riscul de a va imbolnavi de cancer. Cercetarile noi arata ca forta magica a vitaminei E in combinatie cu acidul folic, calciu si vitaminele A si C scade riscul cancerului la intestinul gros cu 57 de procente.
10 Rugaciunea grabeste insanatosirea dupa interventiile chirurgicale, impiedica aparitia unor afectiuni si prelungeste viata. Cercetatorii din toata lumea continua sa atraga atentia asupra unui fapt uimitor: persoanele care se roaga in mod regulat sint mai sanatoase decit cele care nu cred in Dumnezeu.
Pentru ca nu conteaza carui Dumnezeu si in ce biserica se roaga. Important este faptul ca el crede in forte mai puternice decit el, ca incearca sa comunice cu acestea, ceea ce il ajuta foarte mult.

Tristetea

Tristetea este un sentiment normal, o emotie pe care o simtim ocazional si pe care nu ar trebui sa o negam. Ciudat sau nu, tristetea este necesara, pentru ca altfel nu am putea aprecia clipele frumoase.
Este normal sa nu te simti bine atunci cand suferi o pierdere, cand esti dezamagita, cand viata ta se schimba. Manifestam o puternica rezistenta la schimbare, iar atunci cand simtim ca pierdem controlul, ca variabilele sunt manipulate de altcineva, ne bantuie emotii negative. Cel mai dureros este atunci cand trebuie sa ne schimbam pe noi insene.

Daca treci printr-o perioada mai proasta, nu iti camufla sentimentele. Nu incerca sa ascunzi ceea ce simti cu adevarat, pentru ca nu vei face decat sa amani momentul izbucnirii si gandurile negre te vor intoxica.
Daca simti ca nu poti gasi in tine resorturile necesare pentru a te ridica din nou, cere ajutorul unui prieten. Nu il vei impovara cu grijile tale, ci dimpotriva te va aprecia pentru ca ai apelat la el.
In urma cu cateva luni imi asteptam o prietena si ea intarziase deja o ora, desi nu ii statea in fire. In momentul in care a sosit am simtit ca ceva nu este in neregula si am indraznit sa o intreb ce se intamplase. Avusese o mica dezamagire si incercase sa camufleze acest fapt plimbandu-se prin fata blocului meu si facand incercari disperate de a se calma si de a se comporta ca si cand nimic nu se intamplase.
Nu vroia sa ma impovareze si pe mine cu problemele ei... Nu trebuie sa gandesti niciodata astfel. Simplul fapt de a vorbi cu cineva despre ce ai pe suflet te ajuta sa iti pui ordine in ganduri, sa analizezi situatia, sa intelegi mai bine. Poate nu vei primi un sfat inspirat, dar important este ca ai fost ascultata, ca ai lasat o parte din manie, din tristete sa iasa la suprafata.
"Si maine e o zi" spunea Scarlett O’Hara. Planuieste-ti momentul in care iti "permiti" sa fii trista. Daca nu poti in clipa asta sa iti dai in vileag trairile adevarate, atunci acorda-ti cateva momente mai tarziu pentru a te descarca, dar nu amana la nesfarsit momentul. Este chiar linistitor sentimentul ca ai dreptul sa fii trista intr-un anumit interval de timp.
Ideea de planificare te ajuta sa detii controlul chiar si asupra aspectelor negative. Discuta cu tine insati, fa-ti promisiunea ca in intervalul x iti vei reveni.
Adeseori cauza tristetii nu este evidenta. Cei din jur observa schimbari in comportamentul tau si trag semnalul de alarma. Incearca sa depistezi cauzele care te-au determinat sa fii trista si taie raul de la radacina.
Uneori simtim nevoia unei schimbari si devenim irascibili sau dimpotriva, schimbarea se produce, iar noi suntem ultimii care afla de ea. Poate fi vorba si de o schimbare de paradigma, o schimbare aparent brusca in modul de gandire, in modul de perceptie al lucrurilor. Nu este intotdeauna usor sa renunti la starea de dinainte, la confortul anterior schimbarii.
Schimbarea este dificila, dar este necesara pentru dezvoltare. Nu te vei pierde pe tine daca vei vedea lucrurile altfel. Tristetea este un element normal si ea ne poate ajuta in masura in care o acceptam si o confruntam. Ai dreptul sa plangi, ai dreptul sa fii irascibila, ai dreptul sa iti exteriorizezi sentimentele, ai dreptul sa fii trista.
Cu toate acestea, daca tristetea te acapareaza pentru o perioada mai lunga de timp, e posibil ca ea sa se transforme in depresie si atunci ajutorul unui specialist devine necesar.

Atentia

Atentia este un fenomen deosebit de complex, greu de descifrat. Greutatea provine din faptul ca atentia insoteste permanent celelalte procese si activitati psihice, manifestandu-se o data cu ele. Este greu de presupus ca un proces psihic s-ar putea desfasura fara participarea cat de cat a atentiei. În asemenea conditii separarea continutului specific al atentiei de continutul specific al celorlalte procese si activitati psihice devine deosebit de dificila.

Atentia nu are un continut reflectoriu de sine statator. Ea nu reflecta nici esenta obiectelor, nici experienta trecuta a oamenilor, etc. Asadar continutul specific al atentiei nu trebuie cautat in acele caracteristici care definesc procesul psihic.
Atentia este o modalitate deosebita de organizare a activitatii psihice. Ea se exprima in orientarea si concentrarea activitatii psihice asupra obiectelor si fenomenelor ce ne inconjoara.

Dupa ce cunoastem ca un om este atent?
Un om atent are, adeseori, privirea fixa, dar vie, expresia fetei putin incordata, miscarile membrelor ca si cele ale intregului corp reduse si subordonate activitatii desfasurate in acel moment, respiratia mai superficiala si rara, raportul dintre inspiratie si expiratie schimbat: inspiratiile mai scurte, expiratiile prelungite etc.
Elevul care nu intelege ceea ce citeste, manifesta uneori incordare, alteori neliniste sau o anumita activitate motorie: rasfoieste nervos filele cartii, se plimba etc.
Muncitorul din fata tabloului de comanda are o alta expresie a fetei decat pianistul. La pianist expresia fetei reda traireainterioara. La muncitor expresia fetei reda concentrarea asupra semnalelor pe care le vede, le aude etc.Si starea de neatentie poate fi vazuta, simtita.
Un om neatent are privirea absenta, distrata, executa miscari excesive cu membrele, su cu intregul corp, manifestand apatie, somnolenta, plictiseala etc. Elevul neatent este agitat, pare ca numara minutele pana la sfarsitul orei. Muncitorul sau pianistul manifesta plictiseala sau, dinpotriva, stare de agitatie care duc la erori grave.
Dar nu intotdeauna semnele exterioare ale atentiei coincid cu starea propriu-zisa de atentie sau neatentie.
Uneori in procesul de invatamant, unii copii mai vioi se joaca cu creionul, mazgalesc banca, antreneaza vecinii la vorba, se uita in dreapta si in stanga etc.
Alti dinpotriva, stau cuminti in banca, urmaresc explicatiile date de profesori, dau impresia ca inteleg cele explicate, au privirea fixata asupra profesorului etc., dar atunci cand sunt intrebati dau raspunsuri anapoda, gandesc in afara lectiei, sant starniti de ea.
Ei au fost doar apaernt atenti. Semnele exterioare ale atentiei nu au fost coincis cu starea propriuzisa.

Atentia involuntara:
În viata de toate zilele ni se intampla, adeseori, sa fim treziti dintr-o activitate fara sa dorim acest lucru sau chiar fara sa stim. Ex. Sa presupunem ca citim o carte suntem confundati in lumea minunatelor personaje si peripetii descrise de autor. Nu stim ce se intampla in jurul nostru. Deodata o voce ajunge la noi: Nu te uita! Si ne uitam.
Nu am vrut sa ne uitam, eram absorbit de lectura romanului. Daca nu ni s-ar fi adresat cuvintele Nu te uita nu ne-am fi uitat. Dar fara sa vrem cuvintele ne-au trezit, ne-au facut se fim atenti la o alta activitate.
Unele obiecte, fenomene se impun atentiei noastre, se fac sa ne orientam intreaga activitate psihica asupra lor, ne atrag privirea fara sa vrem, fara nici un fel de intentie si efort din parte noastra.
Forma de atentie in care orientarea si concentrarea activitatii psihice asupra obiectelor si fenomenelor din relaitatea inconjuratoare se realizeaza fara a se propune dinainte acest lucru, fara a depune un efort special in aceasta directie este o atentie neintentionala, involuntara.
Atentia involuntara are nenumerate cauze care se reduc in esenta la modificarile survenite in mediul inconjurator. Dar nu orice schimbare si modificare produsa in jurul nostru se pot impune atentiei.
Multe zgomote care se produc in imediata noastra apropiere sunt, de cele mai multe ori neobservate. Pentru ca obiectele si fenomenele din realitatea inconjuratoare sa poate deveni obiectele ale atentiei trebuie sa aiba o seri de particularitati si insusiri.
Una dintre aceste insusiri este taria, puterea, intensitatea lor. Nu orice sunet ne va atrage atentia ci acel sunet puternic.
Sosirea intr-un oras a unui circ cu sirul de masini trezeste cu mai multa repeziciune atentia involuntara, de cat trecerea pe strada a aceluiasi autobuz sau troleibuz pe care le vedem zilnic.
Vocea schimbata a profesoruluil (cand crescuta, cand inceata, cand oprita brusc ) gesturile care insotesc explicatiile trezesc mai curand atentia involuntara, decat o voce monotona sau o plimbare prin clasa.
Contrastul dintre obiecte si fenomene, caracterul sau neasteptat al acestora sunt alte insusiri care determina trezirea atentiei involuntare.
La caracteristicile de mai sus ale obiectelor si fenomenelor se mai adauga si o alta actiunea intervitenta, schimbarea, varierea insusirilor obiectelor.
În general acele obiecte care raman nemiscate in camapul atentiei mai indelungat nu reusesc sa se intereseze prea mult. Ele devin monotone, plictisitoare, atentia oboseste curand.
Aparitia atentiei involuntare depinde, insa, si de interesele, pasiunile, dorintele, trebuintele e care le au oamenii. Un om pasionat dupa sport va obseva cu multa usurinta un afis privind un meci de fotbal, decat altul care nu este preocupat ce activitati sportive.

Atentia voluntara:
Atentia involuntara este, in general, de scurta durata si de aceea ea nu se poate ajuta prea mult in cunoasterea obiectelor si fenomenelor cu care venim in contact. Pentru a realiza o cunoastere adecvata a acestora este necesar sa staruim mai mult asupra lor.
Sunt situatii in care este necesar sa depunem un efort de vointa pentru realizarea unor activitati mai putin placute, renuntand pentru un moment la alte activitati, mai placute. Desigur ca pentru un elev din clasele mai mici jocul este mai placut, mai atragator decat invatatura. Pentru a lasa jocul la o parte si a trece la invatatura, elevul mic face un mare efort, isi propune in mod constient, intentionat sa invete.

Depresia si stresul

Depresia este o tulburare a starii afective, care declanseaza stari de tristete, de suparare, de subaprciere a propriei persoane chiar si a unei stari de pierdere a sperantei a propriilor puteri pentru o perioada de timp destul de indelungata.

Depresia se manifesta pe o perioada mai lunga de timp fata de simplele stari de tristete, de suparare, de pierdere a propriei energii, iar aceasta poate sa-ti schimbe complet viata, avand un impact negativ asupra bucuria vietii tale. Depresia influenteaza complet tot modul de viata, iti schimba gandirile, fortele psihice si fizice, capacitatea de a munci scade, ii poate influenta chiar si pe cei apropiati tie, familia si prietenii.
Depresia nu are aceasi influente asupra tuturor oamenilor, iar reactioneaza diferit la fiecare om in parte. La unele persoane poate dupa o perioada destul de lunga, la altii poate fi trecatoare in cateva zile. Persoanele care au depresie o perioada scurta de timp, o zi sau doua, pot trece foarte usor peste si isi pot continua foarte usor viata personala si profesionala, fara ca ele sa fie afectate.
Dar chiar daca despresia se intinde pe o perioada scurta de timp, ea trebuie sa fie tratata cu medicamente si sa fie tinuta sub observatie deoarece exista riscul care sa devina din ce in ce mai agresiva si sa inceapa sa-ti afecteze sanatatea.
In cazul depresiilor severe, persoanele isi pot pierde capacitatea de a mai comunica cu lumea din jur, nu mai pot face activitatile zilnice pe care le faceau inainte, chiar ajung sa se sinucida. Asadar in aceste cazuri este urgent ca persoana respectiva sa primeasca tratament din partea unui medic specialist pentru ca starea lui de sanatate sa nu se agraveze din ce in ce mai mult si sa il ajute sa isi revina.
 De multe ori persoanele care sufera de depresie nu vor sa primeasca ajutor din partea nimanui, sunt refractare la tot ce inseamna ajutor deoarece ele considera ca acest lucru va dovedi ca sunt niste persoane slabe, care nu pot avea grija singure de ele si considera ca pot sa isi rezolve problema si pot sa se ajute singura prin propriile lor forte fizice si psihice.
In ziua de azi, dupa multe studii facute de catre diferiti cercetatori, se stie ca depresia este o afectiune medicala, si ca are atat o baza biologica cat si o cauza chimica. Tratamentele care exista in ziua de azi sunt foarte sigure si rezolva chiar si cazurile severe de depresie.

I. Cauzele depresiei
Au existat multe cercetari si multe discutii a carui subiect erau motivele din cauza caror apar starile de depresie fie ele usoare sau depresii severe. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca depresia de declanseaza datorita mai multor factorii cum ar fi: predispozitia genetica, evenimente din viata stresante, afectiuni medicale, administrarea medicamentelor sau alti substante chimice care pot declansa un dezechilibru al creierului.
Depresia episodica poate fi declansata de:
- oboseala
- menopauza
- diferite medicamente
- dezechilibre chimice (dezechilibrele nivelurilor sanguine ale calciului, sau nivelul scazut din corp al fierului si anume anemia)
- stresul din fiecare zi
- infectii
- consumul de alcool

II. Simptomele depresiei
Primele simptome ale depresiei care apar sunt cele legate de starile de tristete, de suparare, neincredere in sine, lipsa sperantei.
Cele mai de seama simptome ale depresiei sunt tristetea si disparitia placerii de a face lucrurile pe care le faceai in fiecare zi (activitatile zilnice)
Alte simptome care ar putea determina aparitia depresiei in viata unui om sun:
- cresterea sau scaderea dorintei de a dormi
- cresterea sau scaderea in greutate
- ganduri care duc spre ideea de suicid
- sentiment de vinovatie etc.
La o persoana care se regasesc cinci din aceste simptome iar ele au aparut intr-o perioada mai mare de 2 luni ea poate fi diagnosticata cu depresie majora.
In cazul in care se regasesc intre 2-4 simptome aparute intr-o perioada de 2 ani, aceata forma de depresie poate fi considerata una de lunga durata, iar de obicei aceasta forma de depresie se regaseste la femei ajunse la menopauza

III. Tratarea depresiei
1. Tratamentul initial
Pentru tratarea depresiei pot fi folosite medicamente antidepresive, consiliere terapeutica.
In cazul unor depresii usoare sau medii poate fi folosita doar metoda de consiliere terapeutica, dar in cazurile in care depresia porneste si are la inceput simptome majore atunci, in aceste cazuri vor fi folosite ambele metode atat consilierea terapeutic cat si tratament medicamentos.

2. Tratamentul de intretinere
De obicei majoritatea persoanelor care au avut un episod sau au avut un moment de depresie sunt predispuse tot timpul ca o recadere depresiva, asa ca tratamentul trebuie sa fie urmat inca 7 -15 luni de la recuperarea individului.
Tratamentul de intretinere contine urmatoarele :
- efectuarea exercitiilor fizice in mod regulat,
- o dieta alimentara sanatoasa
- sa nu consume alcool,
- odihna

Adolescenta

Adolescenta este varsta intrebarilor, a indoielilor. Noi, adolescentii, reprezentam viitorul acestei societati. Unii care sunt constienti de acest aspect, se straduiesc sa invete cat mai bine la scoala, sa urmeze un liceu bun si sa intre la facultate.

Inerent la aceasta varsta apar tot felul de intrebari de genul: "Cine sunt?", "De ce trebuie sa tin cont pentru a lua o decizie corecta?", "Care este scopul meu in viata?" si multe alte la care vom afla raspunsul mai tarziu sau poate niciodata.

In zilele noastre este din ce in ce mai greu sa fii adolescent. Apar tentatii de tot felul cum ar fi: drogurile, tigarile, alcoolul. Cine apuca sa mearga pe aceasta cale va fi un om pierdut, fara adolescenta, fara alti prieteni decat cei care merg pe acelasi drum chinuitor, plin de prapastii.
E greu sa fii tu insuti cand anturajul te face altfel? Intr-o conversatie cu prietenii trebuie sa le sustii afirmatiile, cu toate ca tu esti de alta parere.

Dar poti totodata sa-ti exprimi opinia, care este total diferita de aceea a amicilor, si acestia daca sunt prieteni adevarati, vor aprecia parerea ta sau din contra, nu o vor lua in seama si se vor supara pe tine ca nu gandesti ca ei. Aceasta din urma problema te va face mai precaut in alegerea prietenilor, care trebuie sa fie "pe aceeasi lungime de unda" cu tine, altfel nu te vor intelege si nu te vor aprecia niciodata.
Aproape maturi si mult prea copii, ne gandim cum am putea defini perioada prin care trecem. Unii spun ca este cea mai frumoasa perioada din viata unui om, altii din contra spun ca este foarte greu sa te intelegi cu un adolescent. Oricare ar fi parerea noastra, adolescenta este etapa care face trecerea de la copilarie la tinerete.
Adolescentii sunt diferiti prin caracter, comportament, fizic, gandire iar lista ar putea continua. Fiecare om este unic si traieste intr-o lume a sa. In cadrul acestei etape te maturizezi, incepi sa privesti lucrurile dintr-o alta perspectiva, devii alt om, diferit de ceea ce ai fost pana acum.
Adolescenta reprezinta o perioada initiatica, in care fiecare incepe sa cunoasca mai bine lumea, sa-i descopere secretele, sa porneasca pe cararile neumblate ale vietii, sa se initieze in toate domeniile.
Incepe sa se cunoasca pe sine, descopera laturile personalitatii lui si realizeaza schimbarile esentiale ce ii marcheaza existenta.

Adolescenta inseamna pentru mine cea mai frumoasa perioada din viata, cea mai plina de nelinisti, izvorata din intrebarile care isi cauta raspunsul, cea mai putin echilibrata din punct de vedere emotional din cauza necunoasterii locului pe care il are adolescentul in societate si in univers, si totusi febrila de a se lansa intr-o viata rationala si armonioasa!
SURSA 02
Adolescenta, etapa a vietii care se situeaza intre copilarie si varsta adulta (de la 12-13 la 18-20 de ani). Se detaseaza preadolescenta (12-15 ani) si postadolescenta (18-22 ani). La fete, adolescenta intervine mai devreme decat la baieti.
Adolescenta se caracterizeaza printr-o importanta crestere si transformare corporala si psihica, asociata cu pubertatea. Notiunii de pubertate i se dedica un articol special (11-15 ani). Ca fenomen biopsihic integral adolescenta este dependenta, in aparitia si desfasurarea ei, ca factori genetici, geografici, sociali, culturali si educationali.
Adolescenta. Notiunii de pubertate i se dedica un articol special (11-15 ani). Ca fenomen biopsihic integral adolescenta este dependenta, in aparitia si desfasurarea ei, ca factori genetici, geografici, sociali, culturali si educationali.
 Adolescenta. Este de aceea contraindicata tratarea unilaterala a adolescentei in sens numai biologic sau numai psihosocial. Intre strucurarea sau maturizarea organica si cea psihologica este un raport de interdependenta. Totusi ritmurile dezvoltarii organice si psihologice nefiind egale, intre aceste doua serii de fenomene si inauntrul fiecareia din ele intervin disproportii, decalaje, contradictii.
Starile conflictuale sau critice nu fac parte din insasi desfasurarea normala a adolescentei.
Fenomenele de criza si sindroamele psihopatologice pot fi insa prevenite si evitate. M. Mead a constatat ca in unele colectivitati australiene nu se cunoaste fenomenul de criza pubertala, dat fiind regimul de viata impus in culturile respective.
De asemenea, fenomenele de criza generate de lipsa de idealuri, frustratia educationala, deficultatile de integrare sociala pot fi eliminate in masura in care se elimina susmentionatele cauze.
Tranzitoriu crizele pot interveni din cauza carentelor afective si educationale, a insingurarii adolescentului si a slabei sau eronatei lui pregatiri pentru viata. Sub raport psihologic, adolescenta se caracterizeaza prin hipersensibilitate, trecerea in stadiul superior al dezvoltarii intelectuale, al cel al operatiilor formale, care permite o combinatorica abstracta si largeste posibilitatile gandirii teoretice si reflexive, prin expansiunea fanteziei si a sentimentelor odata cu aparitia unor conflicte motivationale si afective.
Adolescentul redescopera lumea, datorita posibilitatilor sale de interpretare si problematizare, si este intens preocupat de propriul sau destin.
Este etapa in care intervin indelungate si intense meditatii asupra valorilor. Se elaboreaza un sens de viata si dobandeste contururi conceptia despre lume si viata.Constiinta de sine se adanceste mult, sporesc eforturile de autocunoastere si autoapreciere.